Yoga weekend

30/11 - 02/12 2018

Stiltehoeve Damme





yoga

meditatie

massage

puur natuur

Een weekend vol yoga ontdekking en verdieping, meditatie, massage en
heerlijk vers bereide, vegetarische maaltijden. Een plek midden in de natuur waar je helemaal tot rust en tot jezelf kan komen.

Programma

  • Vrijdag 30/11

    17u30: Aankomst op de Stiltehoeve
    18u00: Verwelkoming
    18u30: Avondmaal
    19u30: Bespreking programma
    20u00 - 21u00: Yin yoga

  • Zaterdag 01/12

    07u30 - 08u00: Initiatie meditatie/ademhaling
    08u00 - 09u00: Dynamische yoga flow
    09u00 - 10u00: Ontbijt
    11u00 - 12u30: Yoga verdieping
    Opfrissen en verdiepen van een aantal yogahoudingen en variaties erop.
    12u30 - 13u30: Lunch
    13u30 - 14u30: Tijd om te lezen, wandelen, ...
    14u30 - 15u00: Partneryoga
    15u00 - 16u00: Initiatie AcroYoga
    16u00 - 16u30: Thee/koffie pauze
    16u30 - 17u30: Herstellende yoga met props
    17u30 - 18u00: Tijd om te lezen, wandelen, ...
    18u00 - 18u30: Meditatie
    18u30 - 19u30: Avondmaal
    20u00 - 21u00: Yin yoga met klankbegeleiding door Boventoon

    21u00 -......: Gezellige avond bij het haardvuur met wijntje, thee’tje,…

  • Zondag 02/12

    07u30 - 08u15: Geleide stiltewandeling
    08u15 - 09u00: Dynamische yoga flow
    09u00 - 10u00: Ontbijt
    11u00 - 12u30: Workshop yoga inversies: de wereld op zijn kop!
    12u30 - 13u30: Lunch
    14u30 - 16u00: Yin yoga met afsluitend yoga Nidra


    *Doorlopend massages tijdens het weekend



Een woordje uitleg

YIN YOGA is een statische, meditatieve vorm van yoga waarbij we de spieren volledig gaan ontspannen. De pezen en gewrichten worden zachtjes onder druk gezet en we rekken het bindweefsel (fascia) dat meer tijd en zachtheid nodig heeft om tot een weldoende ontspanning te komen.

PARTNER YOGA Je gaat houdingen samen met een partner uitvoeren. Je gaat elkaar ondersteunen, versterken of heerlijk samen stretchen. Samen haal je nog meer uit de houding!

ACRO YOGA brengt elementen uit yoga samen met de speelsheid van acrobatiek en ontspanning van Thaise massage. Acroyoga gaat vooral over vertrouwen, spelen en verbondenheid. De houdingen zien er soms indrukwekkend uit, maar in een veilige en speelse omgeving kan je veel meer dan je denkt!

YOGA NIDRA betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’. Het is een ontspanningstechniek die zowel je lichaam als geest tot rust brengt.

locatie & omgeving

De Stiltehoeve is gelegen bij Damme. Het is een oase van rust midden in de natuur. De ideale omgeving om even stil te staan, op adem te komen en het leven te laten bezinken. Er is ruimte voor een 20-tal deelnemers. Meer info over de stiltehoeve vind je hier.

team


inschrijven en betalen

Stuur een mail met voorkeur kamertype naar aagjebeirens@gmail.com. We nemen dan contact met je op. Je plaats is gegarandeerd zodra het volledige bedrag op onderstaande rekening is gestort:
BE60 9791 6853 4370